منتديات الورده النادره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 البديل عن المنشطات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
m.sherif
مشرف منتدى الرياضه
مشرف منتدى الرياضه
m.sherif


ذكر
عدد الرسائل : 24
العمر : 35
اعلام الدول : البديل عن المنشطات Female78
المزاج : البديل عن المنشطات 3aysh
المهنه : البديل عن المنشطات Collec10
الهوايه : البديل عن المنشطات Sports10
عارضة طاقة :
البديل عن المنشطات Left_bar_bleue100 / 100100 / 100البديل عن المنشطات Right_bar_bleue

رقم العضويه : 26
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

البديل عن المنشطات Empty
مُساهمةموضوع: البديل عن المنشطات   البديل عن المنشطات I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 01, 2008 10:46 pm

تعتمد في الاصل فكره عمل المنشط على المساعده على تكوين البروتين وتخزينه في العضلات بكميات كبيره كما ذكرنا
ولكن في الحقيقه جسد لانسان يفرز هذه المواد بكميات مناسبه لآحتياجه لها ولاكننا يمكن رفع هذه النسبه طبيعيا
وذلك عن طريق اداء بعض التمرين التي تحقق ذلك وهي تمرين الساقين والجري وهذه التمرين لائسف مهمله عند كثير من الرياضين لاهتمام بعضلات الجسم العلويه اكثر
ولكنها ذات فائده كبيره وتمثل نصف الجسم . ثانيا زياده نسبه البروتين في الغذاء اليومي وفي الحقيقه كثير من الناس قد لا ينتبه لهذا الامر لاسف وعندما اتلكم هنا عن الزياده فلا اقصد الزياده المفرطه
فالفائض عن حاجه الجسم من البروتين في النهايه يتحول الى دهون وهو مالا نرغب به فالمقصود هنا هو اعطاء الجسم كفايته من البروتين وتقدر كألتي مثلا اذا كان وزن الانسان 100 كيلوجرام فأنه يحتاج 100 جرام بروتين يوميا
وذلك على حسب تقدير منظمه الغذاء العالميه فتلك النسبه تمثل احتياج الجسم لكميه البروتين المطلوبه يوميا ولا يجب ان تقل عنها
واذا اعتمدنا على هاذين العاملين الى جانب التمرين الصارم والنظام اليومي الصحي فأننا سنحصل على جسد قوي خلال فتره وجيزه وبدون اي اضرار والتمتع بصحه جيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البديل عن المنشطات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الورده النادره :: القسم الرياضي :: منتدى الرياضه-
انتقل الى: